Gedankenkarussell beim Einschlafen – was kannst Du dagegen tun?
Gerade beim Einschlafen haben viele Menschen Probleme mit dem „Gedankenkarussell„. Wie kommt es dazu, und was kannst Du dagegen tun?
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Entspannungsverfahren
ASMR – was ist dran am neuen Entspannungs-Hype?
Angefangen hat es in den USA, inzwischen gibt es eine sehr aktive und kreative internationale Community: ASMR (Autonomous Sensory Meridian
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Achtsamkeitstraining zum Stressabbau: Wie funktioniert MBSR?
Das Wort „Achtsamkeitstraining“ weckt oft gerade bei denen, die es gebrauchen könnten, Abwehrreaktionen und wird als weichgespülter Selbsterfahrungskram links liegengelassen.
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Schlafhygiene: Was Du gegen Einschlafstörungen tun kannst
Ohne erholsamen Schlaf in der Nacht keine Power am Tag – das kennt jeder. Oft kann man schon mit ganz
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