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Entspannungsverfahren

Einschlafen trotz Gedankenkarussel
Entspannungsverfahren Schlaf Stress 

Gedankenkarussell beim Einschlafen – was kannst Du dagegen tun?

September 5, 2016Oktober 24, 2016 Philipp 0 Kommentare

Gerade beim Einschlafen haben viele Menschen Probleme mit dem „Gedankenkarussell„. Wie kommt es dazu, und was kannst Du dagegen tun?

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Entspannungshype
Entspannungsverfahren Stress 

ASMR – was ist dran am neuen Entspannungs-Hype?

September 5, 2016September 6, 2016 Philipp 0 Kommentare

Angefangen hat es in den USA, inzwischen gibt es eine sehr aktive und kreative internationale Community: ASMR (Autonomous Sensory Meridian

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Stressabbau mit MBSR
Arbeit Entspannungsverfahren Stress 

Achtsamkeitstraining zum Stressabbau: Wie funktioniert MBSR?

September 5, 2016Oktober 24, 2016 Philipp 0 Kommentare

Das Wort „Achtsamkeitstraining“ weckt oft gerade bei denen, die es gebrauchen könnten, Abwehrreaktionen und wird als weichgespülter Selbsterfahrungskram links liegengelassen.

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Durch Schlafhygiene erholsamer schlafen
Entspannungsverfahren Schlaf 

Schlafhygiene: Was Du gegen Einschlafstörungen tun kannst

August 29, 2016Januar 15, 2017 Philipp 0 Kommentare

Ohne erholsamen Schlaf in der Nacht keine Power am Tag – das kennt jeder. Oft kann man schon mit ganz

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